KAIP PASIRŪPINTI SAVO PĖDOMIS
Tavo kojos nešioja tave ištisą dieną. Iš tikrųjų joms tenka netgi dvigubai daugiau apkrovos nei tavo kūno svoris, todėl ypač svarbu pėdomis pasirūpinti tinkamai. Net 75% moterų vienu ar kitu gyvenimo etapu tenka susidurti su pėdų problemomis, kurios gali vėliau sukelti nugaros ar sąnarių skausmus. Prižiūrėk savo pėdas taip, kaip jos to nusipelnė, ir jos bus ne tik sveikos, bet ir gražios.
Patarimas nr. 1
Trys žingsniai tobulų pėdų link
1. ŠVEISK
Bent du kartus per savaitę naudok pėdų šveitiklį. Tepk juo sausas pėdas prieš prausiantis vonioje ar duše. Kelias minutes švelniai pašveisk pėdų odą rankomis, tuomet nuskalauk. Galima naudoti tiek kūnui, tiek ir specialiai pėdoms sukurtą šveitiklį.
2. DRĖKINK
Pėdas drėkink kasdien. Gydytojai teigia, kad viena dažniausių problemų yra ta, kad pėdų oda nėra pakankamai drėkinama. Nusiprausus vonioje naudok intensyvaus poveikio drėkiklį, kruopščiai jį įmasažuok. Apskritais judesiais pamasažuok pėdos linkį, po to pereik prie viršutinės pėdos dalies. Kiekvienai pėdai skirk po 5 – 10 min.
3. PASIRŪPINK NAGAIS
Reguliariai kirpk kojų nagus, geriausia tai atlikti po maudynių vonioje, kuomet jie yra suminkštėję. Patepk nagų odeles aliejuku, kuris jas suminkštins.
Patarimas nr. 2
Kaip naudoti L'Occitane taukmedžių pėdų kremą:
1. Pirštais įmasažuok kremą, pradėk nuo kojų pirštų ir masažuok link pėdos viršaus.
2. Abiem nykščiais apskritais judesiais masažuok savo padus.
3. Pirštų galais masažuok blauzdas, sausgysles.
4. Masažą pabaik švelniu pėdų paglostymu.
Patarimas nr. 3
Kaip prižiūrėti suskeldėjusius kulnus
Kulnai suskilinėja jei pėdos yra ypač išsausėjusios. To galima nesunkiai išvengti:
1. Pamirkyk pėdas šiltoje vonelėje, užteks nuo 5 iki 15 minučių. Įberk vonios druskos jei jauti, kad pėdos labai pavargo.
2. Šiltu, muiluotu vandeniu sušlapink pemzos akmenį ir švelniai juo patrink išsausėjusias pėdų vietas.
3. Švelniai nusausink pėdas. Netrink, nes ką tik nušveista oda gali būti jautri.
4. Patepk pėdas drėkinamuoju kremu. Švelniai jį įmasažuok, taip atpalaiduosi pėdas ir pasiruoši nakties poilsiui.
Patarimas nr. 4
Pirmoji pagalba pavargusioms pėdoms
1. Stebėk savo laikyseną. Dėvint aukštakulnius, kūnas dažnai pasvyra į priekį, taip apsunkindamas nugarą ir kaklą. Visuomet stovėk tiesiai, lyg krūtinę ir galvą viršun temptų nematomas siūlas.
2. Vakare kojas ir pėdas pamasažuok eteriniais aliejais.
3. Retkarčiais nusiprausk po šaltu dušu ar vėsioje vonioje, taip stimuliuosi galūnių mikrocirkuliaciją.
4. Valgyk vitamino E turintį maistą, kad apsaugotum ląsteles ir pagerintum kraujotaką.
5. Jei kojos pavargo, pamasažuok jas naudojant masažo aliejų.
Patarimas nr. 5
Kaip turėti stiprius, sveikus, spindinčius nagus
1. Nepoliruokite silpnų nagų su dilde, vietoj to palepinkite juos nagų aliejumi ir švelniai masažiniais judesiais suaktyvinkite kraujotaką.
2. Stenkitės nenaudoti stiprių, cheminių nagų lako valiklių, o kiekvieną vakarą įmasažuokite nagus maitinamuoju aliejumi, pavyzdžiui, taukmedžių nagų ir odelių aliejumi.
3. Kaip ir plaukus bei odą, jūsų nagus maitina baltymai. Taigi valgykite daug mėsos, žuvies, ankštinių daržovių. Jei esate vegetaras, įsitikinkite, kad gaunate pakankamai geležies, ir apsvarstykite galimybę kasdien vartoti geležies papildus.
4. Valgykite daug maisto, kuriame gausu sveikų aliejų, pavyzdžiui, lašiša riešutai ir įvairios sėklos, kuriose gausu reikiamų aliejų.
Taukmedžių kojų kremas
Pėdų priežiūros produktai
Rekomenduojame skaityti
KĄ DARYTI, KAD JŪSŲ RANKOS VISADA IŠLIKTŲ GRAŽIOS?
Nors visi prisimename rūpintis savo veido oda, to negalima pasakyti apie rankas... Jei norite, kad jūsų rankos atrodytų gražios ištisus metus, vadovaukitės mūsų grožio patarimais!
KAIP ATSIKRATYTI CELIULITO?
Sužinokite, kaip atsikratyti celiulito naudojant natūralius ingredientus. Vadovaukitės mūsų grožio patarimais ir išsirinkite tinkamus produktus stangrinti ir patobulinti savo kūną.
PO SAULĖS VONIŲ
Nesvarbu, ar tai jūros vanduo, saulė, smėlis ar net oro kondicionierius - vasarą džiaugiasi mūsų širdis, o plaukai ir oda turi ištverti nemažai išbandymų... Sužinokite, kaip pasirūpinti savo grožiu besibaigiant vasarai.
